Никогда не сдавайтесь

1. Физическая нагрузка. Она должна быть ежедневной. Необязательно ходить каждый день в спортзал или на тренировки, но можно элементарно поприседать дома, покачать пресс — ведь это займет 10 минут, а сколько пользы. Регулярные занятия спортом приучают фигуру к правильной форме.
2. Не обжирайтесь. Просто не нужно есть больше, чем ты хочешь, ведь все лишнее - это жир .
3. Не отказывайтесь от любимых продуктов, худея. Если не можете жить без сладкого, не ограничивайте себя. Ешьте все это до 12-ти дня. Так вы сможете израсходовать всю энергию по ритму жизни, но при этом — быть счастливой.
4. Не кушайте на ночь. Пейте воду или кефир.
5. Пейте как можно больше воды, именно воды, а не чая. Вода — лучший фильтр организма.
6. Ешьте больше овощей и фруктов за день. Они убивают голод и являются прекрасным элементом для организма.
7. Больше белков, меньше углеводов. Белки помогают похудеть, ибо на их переработку организм тратит силы. Углеводы же — это излишки, что пойдут в жир.
8. Крутите обруч. Самый эффективный — железный с массажными насадками. И талию сделает, и жир разобьет. И несложно, кстати.
9. Не пренебрегайте косметическими процедурами. Делайте обертывания. На мой взгляд, самые эффективные — горячие. Они выводят подкожный жир и уничтожают целлюлит.
10. Чтобы от занятий физической нагрузки мышцы не нарастали, занимайтесь растяжкой. Хорошая растяжка тоже не помешает никому.
11. Раз в неделю — разгрузочный день. Кефир, яблоки, огурцы — все что угодно, на чем стерпите. Лично я устраивала раз в месяц день на одной воде. Это полезно для организма в общем.
12. Откажитесь от сахара, употребляйте мед. Вреда меньше, пользы больше.
13. Спать нужно не менее 7-8 часов, во время сна телу не должно быть жарко, лучше — спите в прохладной комнате. Перед сном пейте зеленый чай. И будете худеть во сне.
14. Не сидите на диетах, от них толку мало. Если нужна активная потеря веса, придерживайтесь системы питания: до 12 все, с 12 до 6 — правильное питание, после 6 — ничего. Результат гарантирован!
15. Никогда не сдавайтесь.Вы добьетесь своей цели, если вы в это верите!